Trong hệ thống miễn dịch của cơ thể, làn da cũng nằm trong danh sách những bộ phận  quan trọng  giúp da chống lại tác nhân bên ngoài làm ảnh hưởng đến da. Nó như một lớp áo giáp  chống lại vi khuẩn, vi trùng và các chất độc hại. Làn da sẽ bị ảnh hưởng và suy giảm chức năng miễn dịch bởi sự thay đổi thời tiết, tuổi tác, môi trường… Chính vì thế, sức đề kháng da yếu cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bị mụn và nhanh bị lão hóa.

Dó đó, làm sao để tăng sức đề kháng của da để bạn bảo vệ làn da của mình luôn khỏe đẹp.

Tăng sức đề kháng cho da

Tại sao bạn cần tăng sức đề kháng cho làn da?

Những tế bào bảo vệ da có tên là Langerhans. Chúng hoạt động như tấm màng chống lại vi trùng và bảo vệ làn da khỏi ô nhiễm. Khi chúng ta già đi, sự tích tụ của các yếu tố như  stress, chế độ ăn uống không lành mạnh và những  tác nhân xấu từ bên ngoài có thể làm giảm sức mạnh của các tế bào bảo vệ này. Khi các tế bào Langerhans mệt mỏi, những nhân tố gây hại có thể xâm nhập vào da. Dần về sau, làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không có các tế bào này bảo vệ.

Sở hữu một làn da có sức đề kháng tốt sẽ giúp bạn hạn chế nguyên nhân gây ra vấn đề về da và sức khoẻ, giúp làn da khỏe mạnh, đẩy nhanh quá trình điều trị và phục hồi khi da bị thương.

Độ tuổi nào làn da dễ mất đi sức đề kháng?

Bất cứ làn da nào cũng có thể đối mặt với việc mất đi sức đề kháng. Bạn đừng nghĩ làn da mịn như em bé sẽ là làn da khoẻ khoắn hơn da của người bước vào tuổi 40, hay da của người 20 tuổi luôn đẹp nhất. Mọi loại da đều có thể mất đi lớp hàng rào bảo vệ bởi các yếu tố của môi trường.  Nhẹ sẽ là ửng đỏ, mẩn đỏ, nặng có thể dẫn tới ngứa, mụn và da chảy xệ. Chính vì thế,  ở độ tuổi nào sức đề kháng cũng rất dễ mất đi nếu chúng ta không biết chăm sóc làn da của mình.  Vì thế, cho dù bạn ở độ tuổi nào cũng nên quan tâm đến việc tăng sức đề kháng cho da ngay bây giờ.

Vài bí quyết nhỏ sau đây sẽ giúp bạn có những kiến thức tăng sức đề kháng cho da của mình:

Chú ý chế độ dinh dưỡng tốt cho da

Những gì bạn ăn và nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Vì thế, lập riêng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng lại thói quen ăn uống để nâng cao sức khoẻ cho làn da của mình từ bên trong ra ngoài. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, C, E như cá, trái cây, rau quả và các loại hạt. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các mô liên kết, chúng cũng là chất chống ôxy hóa hiệu quả, ngăn chặn lão hóa da đồng thời giảm thiểu vết thâm mụn để lại.

Bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế đường, đồ uống có chất kích thích, có cồn, đồ cay nóng chiên xào vì đó là nguồn gốc gây nên quá trình lão hóa da nhanh chóng cũng như tiềm ẩn của các loại mụn gây viêm da. Bạn cũng cần uống thật nhiều nước bao gồm các loại nước khoáng, detox rau củ quả, sữa… để giúp các tế bào da tăng đàn hồi và độ ẩm cần thiết.

Bổ sung dưỡng chất cho da

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên chủ động bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cũng là cung cấp dưỡng chất cho da. Chẳng hạn như Omega-3, chất này có khả năng giúp lớp biểu bì khoẻ hơn. Bạn có thể bổ sung  Omega-3 bằng cách ăn các loại thực phẩm như cá hồi, trứng, hạt óc chó, viên uống dầu cá. Bạn cũng nên bổ sung thêm ngũ cốc, nấm, hải sản nhằm giảm thiểu tình trạng da tiết dầu thừa.

Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Cũng như việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý thì tập luyện thể thao cũng là bước quan trọng để tăng sức đề kháng cho da mà bạn nên tạo thành thói quen của mình hàng ngày. Bởi, tập thể dục không những rất tốt cho sức khỏe, mà các môn thể thao sẽ giúp cơ thể rất tốt cho việc tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể. Khi đổ mồ hôi cũng là lúc cơ thể được giải độc, tiết ra các chất dơ bẩn ra ngoài từ tuyến mồ hôi. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, cho dù  bạn chơi bất cứ môn thể dục thể thao vô cùng nhẹ nhàng nào, thì chúng đều mang đến rất nhiều lợi ích cho bạn như giảm cân, giảm mụn, kháng viêm, tăng sức khỏe cho da và cơ thể.

Đảm bảo làn da luôn được làm sạch da đúng cách

Bạn nên đầu tư thời gian vào bước làm sạch da và nên đưa nó vào quy trình làm chăm sóc da hàng ngày của mình. Vì bước này không chỉ loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn hay lớp da chết mà còn giúp da hạn chế vi khuẩn xâm nhập. Hãy xem bước này như một thói quen hàng ngày giống như việc bạn phải đánh răng hàng ngày.

Nên dùng sữa rửa mặt để chúng có thể hỗ trợ bạn làm sạch da tốt hơn là chỉ rửa bằng nước. Thêm vào đó, muốn làn da sạch sâu bên trong và thông thoáng lỗ chân lông không bụi bẩn ẩn nấp, bạn nên sử dụng nước tẩy trang vào mỗi tối. Quy trình double-cleasing gồm tẩy trang và rửa mặt sẽ giúp việc chăm sóc da đạt hiệu quả tối ưu nhất. Khi da sạch, mụn sẽ không thể hình thành khiến da mất sức đề kháng.

Dưỡng ẩm da hàng ngày như một thói quen của bạn

Giống như việc ăn hàng ngày, bạn phải cung cấp đủ dưỡng chất thì cơ thể mới có chất nuôi dưỡng toàn bộ cơ quan của cơ thể. Hình dung da bạn cũng vậy, da bạn chỉ khỏe và phục hồi tốt nhất khi cung cấp đủ các chất dưỡng ẩm tốt nhất cho da.

Thêm vào đó, bạn tập làm quen với việc sử dụng các loại serum dưỡng da vừa giúp giải quyết các vấn đề về da, vừa hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào, tăng cường sức đề kháng cho da.

Nếu bạn đã sắp bước qua độ tuổi 25 thì hãy cân nhắc đến việc tăng sức đề kháng cho da vào quy trình chăm sóc và dưỡng da cơ bản của mình. Ưu tiên những sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ thiên nhiên để chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ và tăng cường sự săn chắc, độ ẩm cho làn da.

Nuôi dưỡng tế bào bảo vệ da

Bạn nên chú ý đặc biệt đến tế bào Langerhans. Đây là một loại tế bào nằm trong biểu bì có chức năng kiểm soát khả năng miễn dịch giúp da ngăn chặn những tác nhân có hại như bụi bẩn, vi khuẩn. Theo một số nghiên cứu, sản phẩm dưỡng da có chứa retinoids sẽ hạn chế các tế bào Langerhans bị mất đi. Do đó, chúng tôi khuyên bạn dùng những sản phẩm chăm sóc da có chứa retinoids để tăng sức đề kháng cho da.

Dùng kem chống nắng để làm hàng rào bảo vệ da

Khi bị tác động bởi các tia UV, da sẽ nhăn nheo và không đều màu. Từ đó, các sợi collagen bị suy yếu, dễ phá vỡ kết cấu da và các vitamin cần thiết cũng bị mất đi. Chính vì thế, việc sử dụng kem chống nắng là không thể thiếu trong danh sách các loại mỹ phẩm chăm sóc da của bạn. Thêm vào đó, nên sử dụng thêm các loại mặt nạ detox sẽ giúp lấy đi những tạp chất, bụi bẩn trên da. Thành phần than hoạt tính được khuyến khích dùng để loại bỏ các chất ô nhiễm nhanh chóng. Nhưng đừng quên kem chống nắng phải luôn có trong người dù mưa hay nắng để tăng hàng rào bảo vệ da một cách tối ưu nhất nhé!